unser konzept
In der chinesischen Philosophie gibt es das Konzept von Himmel, Mensch und Erde. Dieses spielt in unserem Unterricht eine zentrale Rolle. Der Himmel (Sky) steht für das Geistige, Abstrakte, Kreative und Spirituelle. Die Erde steht für das Körperliche, Konkrete und Materielle. Der Mensch steht für das was sich zwischen Himmel und Erde abspielt: das Leben selbst. Banzai ist ein Hochruf und bedeutet wörtlich: Glück für 10.000 Jahre.
Was hat das mit dem Training zu tun?
Auf der Matte lernst Du, diese 3 Bereiche in Einklang zu bringen. Du trainierst gleichermaßen Körper und Geist und entwickelst dabei Fähigkeiten, Kraft und Selbstvertrauen, um Deine Vision in der Welt Wirklichkeit werden zu lassen – in Kooperation mit Deinen Mitmenschen. So kannst Du das Leben in vielen Facetten erfahren und Deine Potentiale wirklich ausleben.
Warum Kampfkunst, Yoga und Akrobatik
In Kampfkunst lernst Du die effektivsten Kampftechniken. Das erdet dich, gibt dir Kraft, Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen (Erde). Yoga macht Dich flexibel und gesund, bringt Dich in Kontakt mit deinem ursprünglichen Selbst und lässt Dich erkennen, was Deine Ziele im Leben sind (Himmel – Sky). Mit Akrobatik erarbeitest Du Dir eine Menge Kraft und Körperbeherrschung – und Vertrauen in Dich selbst und andere (Mensch). Das Training zeigt Dir, dass sich die meisten deiner Vorstellungen dessen, was möglich ist, nur in Deinem Kopf befinden und weckt die Freude in deinem Herzen, diese Grenzen zu sprengen. (Banzai!)
Muss ich alles trainieren?
Natürlich nicht. Wähle aus, was dich am meisten anspricht. Durch das Training entwickelst Du Dich weiter und vielleicht möchtest du es eines Tages durch einen weiteren oder anderen Kurs ergänzen, oder auch direkt mit komplementären Kursen einsteigen.
Gibt es noch mehr Angebote?
Neben Kampfkunst, Yoga und Akrobatik bieten wir weitere Techniken an, um Deine Entwicklung und Deine Gesundheit zu fördern, dazu gehören Tai Chi, Qi Gong, das Studium energetischer Konzepte aus der TCM, Ernährung, Massage, Akupressur, Reflexologie und andere Techniken der Selbstheilung, Meditation, Bogenschießen und allgemein der Umgang mit traditionellen Waffen.
Kampfkunst
Wir trainieren keinen speziellen Stil wie Karate oder Kung Fu und auch keine Mischung verschiedener Stile. Vielmehr betreiben wir ein systematisches Studium aller Techniken die sich im Bereich Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung finden lassen. Dabei arbeiten wir uns von den einfachsten Techniken, die sich am schnellsten lernen und am effektivsten in der SV einsetzen lassen, vor zu immer komplexeren Bewegungen, die dann mehr und mehr zur Kunst, zum Ausdruck von Kreativität und Ästhetik werden. Auf diese Weise wird dich nichts mehr überraschen können, weil du alles zumindest schon einmal gesehen hast und du wirst auf jede Attacke eine passende Antwort parat haben.
Wenn dein Gegner sich mit Kicks auskennt, geh in den Nahkampf, wenn er boxen kann, bring ihn zu Boden, wenn er mehr Kraft hat als Du, punkte mit Technik oder sei schneller … Du verstehst das Konzept. Außerdem kannst du für Dich herausfinden, welche Art von Techniken Dir aufgrund Deiner Veranlagung und Deiner körperlichen Voraussetzungen am meisten liegen und Dich darin spezialisieren, ohne Dich erst durch diverse verschiedene Kampfkünste durchprobieren zu müssen. Bei uns lernst Du das volle Programm! Gleichzeitig lernst du, mit Situationen umzugehen, die dir nicht so liegen.
Da wir keinen Wettkampfsport betreiben, sind wir nicht durch Regeln eingeschränkt und können alle Techniken anwenden.
Im Wettkampf wird häufig genau das gestrichen, was am besten funktioniert. Die Kämpfe sollen ja eine Weile dauern und die Protagonisten sollen nicht irreparabel geschädigt werden. Im Training checken wir alle möglichen Techniken in einem sicheren und respektvollen Rahmen. Wenn wir unsere eigenen Ängste überwinden, können wir die Hindernisse und Herausforderungen im Außen meistern. Aus diesem Grund treten wir nicht in Wettbewerb mit anderen, sondern mit uns selbst.
Ein Auszug aus unserem Trainingsprogramm: Basix Roll- und Fallschule, Punches, Kicks, Boden- und Sprungkicks, Hebel, Verdrehungen, Energien aufnehmen und umleiten, Würfe, Haltegriffe, Frei- und Bodenkampf …
Yoga
Die ursprünglich indische Lehre des Yoga erscheint heutzutage in den verschiedensten Stilrichtungen, die alle ihren Fokus auf einzelne Bereiche legen. Unsere Yogapraxis umfasst Techniken aus vielen dieser Yoga Richtungen. Auf diese Weise kannst du herausfinden, welche Techniken für Dich persönlich von Nutzen sind und Dich weiterbringen, und kannst neben den regelmäßigen Stunden auch eine eigene Praxis für Dich selbst entwickeln. Alle Stunden beinhalten einen dynamischen Teil wie im Power Yoga oder Vinyasa Yoga, und einen statischen Teil wie im Hatha Yoga oder Yin Yoga. Der Körper wird komplett durchbewegt, gedehnt und gekräftigt.
Daneben üben wir Atemtechniken und Meditationen. So lernst Du mit der Zeit, Deinen Körper “artgerecht” einzusetzen und mit Deinen Gedanken, Deinen Sinneseindrücken und deinen Emotionen konstruktiv umzugehen. Du kannst Deine Praxis mehr und mehr in den Alltag integrieren und sie zu Deiner Art, das Leben zu leben, werden zu lassen.
Alle Lehrer unterrichten so, wie es ihrer Persönlichkeit entspricht, und reagieren auf die Energien, die von der Klasse ausgehen.
Akrobatik
Du willst Deinen Moves ein Upgrade verpassen? Bewegungen lernen, die Du nur aus Videos kennst? Den Körper tunen ohne einsam im Studio pumpen zu gehen? Schau Dir die Körper von professionellen Akrobaten an und Du weißt, was wir meinen. Die sind nicht nur extrem modelliert und definiert, sondern gleichzeitig beweglich, geschmeidig und außerordentlich gut informiert. Für uns ist aber nicht nur wichtig, wie spektakulär Dein Move aussieht. Vielmehr verlassen wir unsere Komfortzone und manchmal den Bereich dessen, was Du für Dich oder sogar allgemein für möglich hältst.
Wenn du dich langsam, kontinuierlich und Schritt für Schritt darauf zubewegst, wirst Du eines Tages im Stande sein, das Unmögliche zu tun. In diesem Moment werden große Energien und große Freude freigesetzt und Du lernst auf körperlicher Ebene und damit sehr nachhaltig, dass sich die Grenzen dessen, was für Dich möglich und machbar ist, fast ausschließlich in Deinem Kopf befinden.
In der Arbeit mit einem oder mehreren Partnern geht es um Interaktion, Kommunikation, Teamarbeit und vor allem um gegenseitiges Vertrauen.
Dabei kannst Du viel darüber lernen, wie Beziehungen funktionieren und bekommst über Erfolg und Misserfolg immer direktes Feedback zu Eurer Interaktion.
Unserer Meinung nach gibt es keinen schnelleren und spaßigeren Weg, Deine Ängste zu überwinden und Deinen Geist klar zu kriegen.
Ein Auszug aus unserem Trainingsprogramm: Workout & Calistenics, Spagat, Handstand, Rad, Überschläge, Flick Flack, Partnerpositionen & Pyramiden und vieles mehr erarbeiten sich die Teilnehmer durch das Training.
Kindertraining
Viele Aspekte unseres Selbstbildes, unserer Gewohnheiten und damit der Art und Weise, wie wir durchs Leben gehen, werden in unserer Kindheit geschaffen. Deshalb ist es sinnvoll, von Anfang an darauf zu achten, dass wir uns mit uns selbst und mit unserem Körper wohl fühlen und im Gleichgewicht bleiben. Hat ein Kind viel Energie, braucht es einen Raum in dem es diese in sinnvoll ausleben kann. Ist es hingegen eher ruhig und zurückhaltend, sollte es lernen, Bewegung als Freude zu erleben, um sich in seinem Körper wohlzufühlen. Denn ein gutes Körperbewusstsein ist die Basis für das Erlernen jeder körperlichen Fähigkeit und ein gesundes Selbstbewusstsein, und mit einem solchen steht uns die Welt offen. Das richtige Standing in der Welt, die eigenen Grenzen zu kennen und – notfalls auch mit erlernten Techniken – zu vertreten .. die Liste der Gründe, warum Kinder von unserem Training profitieren, ist groß. Hier ein kleiner Auszug:
Körper: Kondition, Fitness, Bewegung, Mobilität, Geschicklichkeit, Feinmotorik, Gleichgewicht, gleichmäßige Atmung, verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung, Durchhaltevermögen, Selbstverteidigung
Geist: Inspiration, Kreativität, Spontaneität, Wahrnehmen und Kommunizieren von Gefühlen, Selbstreflektion, Kontrolle und Umgang mit der eigenen Befindlichkeit und der der anderen
Umgang: Respektvoller Umgang mit sich selbst und anderen, Bedürfnisse und Grenzen erkennen und annehmen, Akzeptieren und Einhalten von sinnvollen Regeln, Kommunikations- und Konfliktfähigkeit, Selbstbehauptung
Waffentraining
Traditionelle Waffen wie Langstock, Schwert, Messer führen wir in der Regel nicht bei uns und ihr Einsatz ist in der Konfliktlösung auch nicht mehr ganz zeitgemäß. Warum also trotzdem damit trainieren? Zum Beispiel weil sie durch ihr schieres Gewicht Deine Kraft vergrößern. Für manche sind Koordination und Ästhetik der Bewegungen schon Grund genug. Vor allem stellen sie alle eine Erweiterung unseres Körpers dar und dienen damit als Verstärker unserer Fähigkeiten. Wir vergrößern unter anderem unsere Reichweite und den Impact der Bewegungen. Das erfordert größere Aufmerksamkeit und mehr Kontrolle über den Raum um uns herum. Durch Hebel- und Fliehkräfte entwickeln wir mehr Kraft und Geschwindigkeit. Wir müssen schneller reagieren und können uns keine Fehler erlauben, dadurch steigt auch die Spannung. Diese wiederum führt in Kombination mit den übrigen 5 Sinnen zu einer Art 6. Sinn, der uns intuitiv und ohne nachzudenken das Richtige tun lässt – eine Fähigkeit, die vom Training auf das Leben abfärbt. Damit wird das Waffentraining zu einer Art Extrem-Meditation: Wenn du auf deinem Meditationskissen einschläfst, hat das keine Konsequenzen und womöglich bekommt es keiner mit. Beim Waffentraining kannst du dir wie beim Bergsteigen keinen einzigen Augenblick der Unaufmerksamkeit leisten. Dafür wirst du mit Flow-Zuständen und dem Gefühl von Glück und Lebendigkeit mehr als belohnt. Ein Auszug der Waffen mit denen wir trainieren: Langstock (Bo), Short Sticks, Shinai, Katana, Jian-Schwert, Messer, Tonfa, 2- und 3-Gliederstab, Wurfwaffen
Pa-Kua
Blindtext – hier kommt noch was! Traditionelle Waffen wie Langstock, Schwert, Messer führen wir in der Regel nicht bei uns und ihr Einsatz ist in der Konfliktlösung auch nicht mehr ganz zeitgemäß. Warum also trotzdem damit trainieren? Zum Beispiel weil sie etwas bis viel wiegen und Deine Kraft vergrößern. Für manche sind Koordination und Ästhetik der Bewegungen schon Grund genug. Vor allem stellen sie alle eine Erweiterung unseres Körpers dar und dienen damit als Verstärker unserer Fähigkeiten. Wir vergrößern unter anderem unsere Reichweite und den Impact der Bewegungen. Das erfordert größere Aufmerksamkeit und mehr Kontrolle über den Raum um uns herum. Durch Hebel- und Fliehkräfte entwickeln wir mehr Kraft und Geschwindigkeit. Wir müssen schneller reagieren und können uns keine Fehler erlauben, dadurch steigt auch die Spannung. Diese wiederum führt in Kombination mit den übrigen 5 Sinnen zu einer Art 6. Sinn, der uns intuitiv und ohne nachzudenken das Richtige tun lässt – eine Fähigkeit, die vom Training auf das Leben abfärbt. Damit wird das Waffentraining zu einer Art Extrem-Meditation: Wenn du auf deinem Meditationskissen einschläfst, hat das keine Konsequenzen und womöglich bekommt es keiner mit. Beim Waffentraining kannst du dir wie beim Bergsteigen keinen einzigen Augenblick der Unaufmerksamkeit leisten. Dafür wirst du mit Flow-Zuständen und dem Gefühl von Glück und Lebendigkeit mehr als belohnt.
Personal Training
Du willst maximale Flexibilität für deine Trainingseinheiten? Ist deine Zeit knapp bemessen? Bist du etwas ungeduldig oder willst Elemente aus verschiedenen Angeboten frei kombinieren? Vielleicht hast du auch ein konkretes Thema, an dem du arbeiten oder ein spezielles Ziel, das du erreichen möchtest. Dann sind Privatstunden das Richtige für dich. Wir legen zu Beginn gemeinsam fest wohin die Reise gehen soll und wieviel Zeit du dafür einplanen solltest. Dann wählen wir die geeigneten Mittel wie z.B. Trainingsinhalte, Mindset oder Ernährung und bei Bedarf bekommst du einen Plan für Zuhause, um die Zeit bis zu deiner nächsten Einheit bestmöglich zu nutzen. So erhältst du die besten Resultate in der kürzesten Zeit. Unsere Trainer haben jahrelange Erfahrung und wissen, wie sie jede*n in Bestform bringen!